むくみが足を太く見せている

足が太く見える要因はいくつかありますが、むくみはその中でも大きな要因の一つです。足のダイエットは、むくみ解消がまず第一歩になります。足のむくみ度を確認したい場合には、ふくらはぎのふくらんでいる部分を指で押し、どんな反応があるかを見ます。指で強く押され、白くなっている肌が、指を引いた後にどのくらいのスピードで戻るかを見ます。時間がかかる場合は足はむくんでいます。足のダイエットをしたい時には、まず足にむくみがあるかを確認し、むくみを取り除くことです。ストレッチを継続することで、むくみの除去効果が期待できます。仰向け姿勢で寝て、体を伸ばすことから、足のむくみ対策のストレッチを開始します。まず両足を天井に向けます。そのまま足首を握ります。時間は前後に30秒、左右に30秒程度です。不慣れなころは、痺れを感じる可能性もありますが、無理をしすぎないようにして、継続することを重視しましょう。一式の運動が終わったら、足を元の位置に戻して、スタート時点での仰向け姿勢に戻るようにします。一連の動きを１セットと数えて、１回に２回から５回セットで行います。自分のできる範囲で実践しましょう。いつでもいいので、１日に１回はダイエット運動をする時間をとりましょう。最も適している時間としては、布団に入る前だとされています。風呂から出た後の、まだ体温が上がっている状態の時に足のエクササイズをすることで、血流が改善し、代謝の高い状態が続きます。ワキガ　対策