生理前と生理中の足と体の冷え

生理の数日前になったら肌の乾燥や、食欲が抑えられなかったりしてきます。

それとほぼ同時期に足先が冷たくなるほどの冷えを感じ始めたら
そろそろ生理前かな～と。私は毎月生理予定日はスマホアプリで管理するようにしているんだけど
あぁやっぱり～みたいな。

この生理前から生理中の冷えの原因は『ホルモンによるもの』なんだそう。

冷えって体によくないってきくし、寒いしで、
あったかい飲み物を飲んだり、生理前ならお風呂にじっくりつかるようにしたり、

冷えって生理痛がひどくなる原因ともいわれているでしょ？
だからなるべく体を温めてあげるようにしたら生理痛もマシかな～って。

夜はお風呂に入って、なるべく早くお布団にもぐりこむようにしているから
冷えを感じることも少ないけど、日中デスクワークだからなかなか冷え対策が難しくって。

もう少し根本的に対策できるようになりたいなぁ～なんかなりて感じています。
食生活もいろいろ見直しが必要かも。

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