年をとるにつれてお腹がたるみ、改善の方法を探す人は少なくありません。お腹のたるみは、若いうちはさほど気にかからなかったという人でも、年齢を重ねるにつれて気になるようになってきます。一度たるみのできたお腹を元通りにするのは簡単なことではありません。活動量の少ない生活や、多過ぎる食事をとっていると、おなかのたるみがますます大きくなります。効果的なお腹のたるみ改善方法とは、どういったことでしょうか。お腹のたるみを引き締めるためには、カロリー制限をすることや、筋肉をつける運動をして代謝を高めることが大事になります。ただ食事を減らすだけのダイエットをする人かいますが、それではたるみ改善にはなりません。食事を減らして体重を減らしても、脂肪が体に留まってプロポーションはよくなりません。女性がダイエットのために筋トレをしても、男性のような筋肉質な体型になることはありません。女性にとっての筋トレの目的は体を引き締めることなので、そこに重点をおいて筋トレすることでたるみ改善をすることができます。ドローインというエクササイズは、腹まわりのたるみを解消する効果があるといいます。腹部のインナーマッスルを強化する呼吸法で、腹と背骨をくっつけるようなイメージで腹筋を使うのがドローインの呼吸法です。常にドローインをイメージした呼吸を行うことによって、たるみを改善することが可能です。
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