膝の内側の痛み　鵞足炎の解決法

鵞足炎(がそくえん)とは、

鵞足とは、どこのことかと、もう片方の膝に近い膝の内側の
膝の皿の下部分を言います。

[鵞足の名前の由来]

膝の内側には、縫工筋（ほうこうきん）、薄筋（はくきん）、
半腱様筋（はんけんようきん）の３つ腱が集中していて、
ハムストリングや内転筋などの筋肉につながっています。

腱が集まった状態を後ろ側から見ると、
ガチョウの足のような形に見えることから、
この部分を「鵞足」と呼んでいます。

鵞足は、モモの内側を通って骨盤の前に向かって伸びている縫工筋が
炎症を起こしている病です。

[痛みの原因]
鵞足には、水を含む袋があり、
この袋の部分の炎症が「鵞足包炎」と呼びます。

膝の内側の脛骨の上あたりにある腱が膝の曲げ伸ばしによって骨とこすれ合い、
炎症を起こします。

鵞足の縫工筋が炎症起こすものを「鵞足炎」と呼びます。

[痛みの特徴]

１、膝を伸ばした時に強い痛みを感じる場合が多い。

２、階段を降りる時など、膝を伸ばした瞬間に、
”ピリッ”と痛みが走るのが特徴である。

[鵞足の痛みを取る方法]
エクササイズで自分で治す方法があります！