ダイエットメニューのつもりが、、、

「ダイエット」と肉を避けてしまったり生野菜ばかり食べていると便秘になってしまったり、
肌が乾燥しやすかったり、髪がバシバシに傷みやすくなってしまったりすることがあります。

「ダイエット＝野菜」と思い込んでしまう人が多いようですが、それは大きな間違いで、
そして美容にも危険すぎることを知っておく必要があります。

ダイエットメニューは決してヘルシーだけの食生活ではありません。

理想とするものは、しっかり栄養を考えられたメニューなんです。
ネットで調べてみるとすぐに栄養士さんやお医者さんによって考えられた１週間メニューなどというのが
出てくるのですが、それらを見てみると決して野菜だけでないことが分かりると思います、ささみやシーチキン、
卵やベーコン、鶏肉、豚肉しっかりとメニューに加えられているのです

私自身、肉などの動物性たんぱく質を抜くという食生活を行った時期がありますが、
すぐに疲れる、肌がガサガサとハリがないといった不調が続いたことがありました。

そしてこれらのメニューからわかるのは
しっかりと栄養が考えられている内容であることが分かります。

これ以上食事量を減らすことは、体や美容、そして今後のためにもよくないですね。

ダイエットはヘルシーすぎよりも栄養をしっかり考えてあるものを選ぶ方が
はるかに美容にも健康にもよいはずですね。

マジカルスムージー　効果なし