ダイエット中の外食の仕方は？

ダイエット中ちょっと「うっ」って思うのが外食のお誘い。
ランチだったりディナーだったり飲み会。

そんな時ダイエット中で今一番いいところだから体重を増やすわけにはいかないと思いつつ
でも、せっかくのお誘いだし行きたいって思っちゃうんですよね。

私自身、年がら年中ダイエットということもあるのですが、
一度解放された食欲がすさまじいこともあって、

後で後悔をすることがほとんどなんです。

ですが「糖質を制限する」という食事法を始めてからというもの
こういったお誘いを上手にこなせるようになったと感じています。

とあるディナーはサイゼリアだったのですが、
ハンバーグに目玉焼きなどのメインだけを頼み、炭水化物であるパンやご飯などは避ける。

ラザニアやパスタも麺という炭水化物＝糖質があるため避ける。

それだけで体重が増えるどころか、維持が可能というわけです。

また、たまに誘われるモーニングは炭水化物抜きにすることはできませんが、
少し食べたくらいでビクともしない体重になりました。

増えても戻りやすいんです。

もって生まれた体質は両親をみても家系をみてもたぶん「太りやすい」んだと思いますが
食生活やちょっとした心がけでコントロールしやすい体質を作ることは十分できることだと感じました。

鉄筋シャツ