100グラムで本当にダイエットできる？！

“お正月太りで落ち込んでいた私。
ヨガの先生が「『100グラムダイエット』が簡単で効果的よ～！」と教えてくれたので、さっそく始めてみることにしました。

先生が言うには、とにかく毎食を100グラムにする、というもの。
どんなものでも食べてもいいから100グラムにしなさい、ということでした。
そして、お腹が空いたらまた100グラムを食べる…の繰り返しをします。
ただし、偏って食べてはだめです。例えば極端な話、チョコレートを毎回100グラム食べるのはNGです。

炭水化物、タンパク質、緑黄色野菜…普段のメニューをちょっとずつお皿に取り分けてから食事をします。
「食べた気がしない！」と感じる気持ちを抑えて3日続けると私の場合は何となく慣れてきました。

子どもたちと一緒に「あっ！100グラムすぎてるよ！」「みてみて！100グラムピッタリにとりわけできたよ！」などダイエットというよりもグラムを計ることの楽しさで気が紛らわされたという感じです。

先生曰く「細かく胃に入れていくことで胃の大きさを調節していくとダイエットにつながる」というお話でした。
私の場合は増えた分を100グラムダイエットで減らすことができました。
ひもじい思いを乗り越えることができるなら、少しのウエイトは減らせると思います。
ぜひ挑戦してみてください！！”

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