青汁は夜におすすめ

健康飲料として今や広く知れ渡った青汁ですが、未だに飲みにくいものもあれば、飲みやすく調整されたものもありますね。健康成分が豊富な青汁は多くの方が朝に飲んでいるのではないかと思います。１日の始まりである朝にこそ、栄養は必要という考えもあります。

確かに朝に飲むのも良いでしょうが、夜に飲むとまた１つの独特の効果が確認されているんですね。それはケールによる快眠効果です。青汁の主要成分としてよく使われるケールには、快眠ホルモンであるメラトニンが含まれているんですね。

これにより、夜は質の良いぐっすり睡眠が可能となりますので、ケールの青汁である場合は夜に飲むのもとてもおすすめだとされています。このメラトニンの量が多ければ多いほど、良質な睡眠が期待できるようです。

ただし、睡眠薬ではありませんので、眠たくなるわけではないでしょうからその点は注意ですね。質の良い睡眠は健康には大きく影響を及ぼしてくるものですから、せっかくの効果は是非使っていきたいものです。夜なかなか眠れない‥寝てもすぐ起きてしまう‥って言う人は日本中多いようですが、そんな人にはケールを主原料とした青汁をおすすめしてあげたいものですね。
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