断食ダイエットとは

最近人気があるのが断食ダイエットです。ある一定の期間食事を摂らないのが断食というものです。絶食と言えば、宗教的な儀式や修業の一環、抗議手段や自分の思想を世間に訴えるために行われてきました。ある程度の期間を決めて断食を行うことによる健康へのメリットが分かったことで、デトックスやダイエットのために断食を行うことが話題となっているのです。断食をすることで内臓器官を一定期間休め体の調子を整え、ダイエットにつなげるという方法もあります。胃、小腸、大腸、肝臓、すい臓などは、1日3食の食事をしている場合には、休むことなくすべてが活動しています。数時間休ませるだけでも機能が向上する効果があります。身体の中から排出されきらなかった老廃物や宿便を断食によって効果的に出すことができるといいます。便秘解消はダイエット時によく掲げられる命題です。腸をすっきりさせることで、下腹の出っ張りが解消できたという人もいます。1日だけまたは半日だけ、ダイエットのためにプチ断食をする断食もあるといいます。水以外は何も食べない断食ダイエットの他にも、酵素飲料やフルーツジュースのみといったダイエット方法もあります。体内から作用してダイエット効果を得ることができる優秀な方法が断食ダイエットだといえます。断食ダイエットは正しい知識に基づいて、適切に行わない限り健康を損ねる可能性がありますので注意が必要です。
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