アミノ酸がダイエットにいいらしい

アミノ酸を飲むとダイエットにいいと言われますが、何でアミノ酸がいいのでしょうか。

ここでは、脂肪燃焼とアミノ酸の関係について、ちょっと紹介したいと思います。

 

アミノ酸・・・黒酢なんかにものすごくたくさん含まれています。よく「食酢の130倍のアミノ酸が！とか広告に書いてありますよね。

ダイエットのために黒酢なんかを飲むと、それで痩せると思っている人がけっこういますが、実はちょっと違います。

アミノ酸の役割というのは、疲れた筋肉の疲労回復だったり、筋肉の修復がメインです。

だから、脂肪燃焼　サプリなんかを飲むと、普段から運動する習慣があるひとにとっては、すごくいいです。疲れも取れやすくなる分、いつもよりも長くトレーニングができたり、負荷をちょっと高くできたり、といった効果があります。

その結果、当たり前だけど脂肪燃焼効果も高くなる、という理屈ですね。

もうひとつ、脂肪を分解する酵素に「リパーゼ」というものがあります。アミノ酸にはこのリパーゼの働きを活性化するという効果もあるので、脂肪燃焼効率がよくなるという話もありますが、運動を全くしない人にとっては、その影響は微々たるものでしょう。

サプリと運動をセット、というのが習慣化出来るといいですね。