病気やガンを未然に防ぐ施策

昨今、健康意識の高まりにより外でジョギングをしている人が増えたり不健康なファーストフードの人気が落ちてきたりしていますね。

これは我々人間にとって好ましい動きと言えるでしょう。

健康大国と言われるアメリカですが今から遡る事３０年

ポテトチップス、ピザ、コークなど脂っこい揚げ物や甘いお菓子や飲み物こそがアメリカを象徴していました。

今はガラッと変わり、とても健康意識の高い国なのでむしろそのような不摂生なイメージばかり持っていたら笑われます。

この事実を知る数年前は私もアメリカ人なんて食ってばかりだろうと思っていましたが違うそうです。

病気は遺伝的な要因がかなりの割合を占めるそうですが食生活や運動の有無なども多分に関わって来るので病気を防ぐにはしっかりと自分で健康を管理しなければなりません。

例えば、与えられた食べ物をそのまま食べるのではなく、この食べ物にはどの具材が入っていて栄養素は何か？を考えたり時にはそれらを摂取する事を控える事も必要になってきます。

身体にとって不必要な物は出来るだけ摂取を控えた方が健康には良いのです。それ故食べる時に仕分けをする意識を持つ事も重要です。

また、運動も行ったほうが良いでしょう。健康の為には大体毎日一万歩程度歩いていれば大丈夫と言われています。

なので自宅で仕事している人でない限りは通勤時間が運動の時間になっているので運動面に関してはそこまで心配はいらないでしょう。しかし、自宅で仕事している人は何かと運動不足になりがちなので毎朝３０～１時間程度のジョギングをオススメします。

とは言っても健康意識が高くないと中々そのような気分にはなれませんよね。

大丈夫です。昨今、健康意識をとっても高めてくれるツールが流行りつつあります。

それは何を隠そう遺伝子検査です。私はこの検査によって自分の体質や病気のなりやすさなどを知った事で健康に関する意識が今よりも更に高まりました。

以下の遺伝子検査はとても有名です。

マイコードヘルスケア