辛いところからがスタート地点

筋肉トレーニングをするとき、甘ちゃんな私は
辛いところまできたらやめちゃいますが、本当はここからがスタートです。

腹筋でも楽なところまでは、自分の作られた筋肉でよゆうで達成できる地点、

ここからが新たな筋肉育成必要なスタートラインだと考えています。

無理はいけませんが、辛くなってきてからプラス１０回とか２０回とか決めてやるようにしています。

また筋肉トレーニングについてしっかり学んでいる人は知っていると思いますが、
筋肉トレーニングを行う上で、とっても大切なことは「トレーニングの質」だと言われています。

ただ量をこなせばいいというものではありません。

少ない時間で大きな効果に高めることがいいということ。

そのためにはやっぱり鍛えていく順番があり、
それをうまくまとめたのが書店などにある、エクササイズDVDなどになります。
１つ１つ意識するポイントや動きそして
全体の順番がより効果を高めるので、

DVDをしっかり見て学んで行うといいかもしれませんね。

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